RIAU24.COM -  Kita semua tahu bahwa susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah Anda minum satu gelas susu setiap hari juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan? 

Bagaimana mengkonsumsi segelas susu setiap hari membantu menurunkan berat badan?

Nah, makanan kaya nutrisi yaitu susu, merupakan sumber protein yang kaya, hanya dengan satu cangkir mengandung 8 gram, seperti dilansir Healthline.

Plus, menurut situs tersebut, susu adalah alternatif alami untuk minuman protein olahan yang dipasarkan untuk pemulihan pasca-latihan, yang juga membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Tidak hanya itu, konsumsi susu juga meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan seperti GLP-1, PYY dan CCK, sekaligus menurunkan kadar ghrelin (hormon rasa lapar), yang menyebabkan seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori dan akhirnya menurunkan berat badan. 

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Susu