Pada saat seperti ini, penting untuk mencari bantuan dan berbicara dengan seorang profesional yang dapat memberikan cara untuk mengelola stres Anda dan memberi Anda ruang yang aman untuk menyuarakan keprihatinan Anda.

O'Kane mengatakan bahwa seseorang dapat menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) yang banyak digunakan untuk PTSD, kecemasan dan depresi — obat-obatan tertentu, program kebugaran, dan kelompok pendukung.