RIAU24.COM - Ada berbagai jenis sayuran yang bisa kita konsumsi sehari-hari. Apalagi sayur memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Sebab, kandungan yang ada di sayur mayur dapat meningkatkan sistem metabolisme agar tubuh tetap selau sehat dan terhindar dari sakit dan virus.

Dilansir dari Okezone.com, akan sangat disayangkan masih ada beberapa orang yang malas untuk mengkonsumsi sayur. Padahal sayuran sendiri memiliki sumber energi yang baik bagi tubuh dan membantu diet penurunan berat badan.

Tapi hal ini juga diseimbangi dengan olahraga dan pola makan yang teratur untuk mendapatkan pola diet yang maksimal. Berikut ini dilansir dari times of india, 5 sayuran ini dapat membantu menurunkan berat badan.

1. Ubi merah

Makanlah ubi merah yang dicampur menjadi hidangan salad. Bisa juga Anda konsumsi dengan membuat jus ubi merah. Ubi merah bantu meningkatkan pergerakan usus. Ini juga mengontrol kolesterol.

Menurut penelitian, jus ubi merah juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, memiliki kandungan air dan kalori yang tinggi yang bermanfaat dalam proses penurunan berat badan.