1. Memenuhi kebutuhan cairan

Meski berpuasa, pastikan tubuh mendapat cukup air, yakni delapan hingga 12 gelas atau dua liter air sehari. Pastikan minum air putih yang cukup saat sahur dan saat buka puasa serta sebelum tidur.

2. Jauhi minuman manis

Minuman dengan kadar gula tinggi bisa menyebabkan rasa haus. Sebagai gantinya, cobalah sahur atau buka puasa dengan infused water yang menggunakan berbagai buah-buahan seperti lemon, lemon yang bisa memberi rasa pada air biasa.

3. Hindari minuman berkafein

Selama Ramadhan sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh atau coklat. Minuman ini bersifat diuretik yang meningkatkan keluaran urin. Selama puasa, efek diuretik ini tidak bisa diimbangi dengan asupan air dan bisa meningkatkan risiko dehidrasi.