RIAU24.COM -  MASALAH depresi bukanlah hal baru di masyarakat. Setiap orang sadar akan adanya masalah mental ini tetapi kurangnya paparan penyebab sebenarnya menyebabkan efeknya menjadi lebih parah. Lebih serius lagi, statistik dari Kementerian Kesehatan (Depkes) telah menunjukkan bahwa kasus depresi telah meningkat sejak wabah Covid-19.

Depresi tidak hanya menyangkut masalah pikiran yang dialami, tetapi ada juga beberapa hal ringan yang menjadi penyebabnya. Di antara hal penting yang perlu Anda ketahui adalah tentang tindakan atau kebiasaan kecil yang bisa memicu depresi.

Berikut lima kebiasaan yang tanpa disadari membawa seseorang pada masalah mental seperti depresi.

1. Asupan camilan

Tanpa disadari, konsumsi camilan yang berlebihan seperti kerupuk, kentang goreng, manisan dan lain sebagainya dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi. Beberapa penelitian menemukan bahwa seseorang yang menjaga pola makan lebih sehat memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan masalah mental ini. Tidak dipungkiri ada juga yang sedang stres akan sesuatu yang bahagia dengan makan jajan sampai lupa konsekuensinya.

2. Gadget

Terlalu mengandalkan teknologi sudah pasti tidak baik untuk kesehatan. Itu bisa merusak pikiran Anda. Terkadang beberapa dari mereka melihat ponsel, membuka laptop, menggunakan tablet dan menonton TV dalam satu waktu, ini dapat menyebabkan lebih banyak gejala depresi dan kecemasan sosial.

3. Tidak banyak bergerak

Tahukah Anda bahwa gerakan tubuh berperan dalam masalah mental seperti depresi. Kalaupun harus betah saat Orde Pengendalian Gerakan (PKP) dilaksanakan, masih banyak kegiatan lain yang bisa dilakukan dan mampu mengatasi masalah minimnya gerakan.

Beberapa diantaranya bisa melakukan olah raga atau melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk menciptakan suasana hati yang ceria.

4. Dikelilingi oleh orang-orang negatif

Hal ini penting untuk kesehatan mental karena jika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif secara tidak langsung akan menciptakan suasana hati yang buruk dalam diri Anda. Pikiran akan terganggu dan Anda akan menjadi seseorang yang suka mengeluh. Temukan teman yang bisa berbuat baik kepada Anda untuk mengurangi kemungkinan menghadapi depresi.

5. Tidak melihat pemandangan hijau

Jika ada terlalu banyak kekacauan di rumah atau disibukkan dengan lingkungan kerja. Anda akan merasa sangat tidak produktif sehingga Anda merasa sangat bosan. Hal ini berpotensi tinggi menyebabkan Anda stres berat sehingga tanpa disadari Anda termasuk penderita depresi.