RIAU24.COM -  Anda terbiasa tidur dengan lampu menyala, atau lampu mati?

Tidak sedikit para wanita yang tidur harus dengan lampu yang menyala. Tapi, kebiasaan tersebut seringkali dikaitkan dengan penyebab kenaikan berat badan pada wanita.

National Institutes of Health melakukan survei terhadap lebih dari 40 ribu wanita dengan kriteria: berusia 35-74 tahun, dalam kondisi sehat, tidak bekerja dengan sistem shift, tidak terbiasa tidur pada siang hari, dan tidak sedang hamil.

Pada studi yang dipublikasikan di jurnal kesehatan ‘JAMA Internal Medicine, menemukan bahwa wanita yang tidur dengan lampu atau televisi yang menyala (bukan lampu tidur kecil) 17% lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan sebesar 5kg atau lebih. Mereka pun memiliki risiko 22% lebih besar menjadi gemuk dan 33% menjadi obesitas.

Selain melakukan wawancara mengenai kebiasaan tidur partisipan, para peneliti yang terlibat dalam studi tersebut juga mengukur tinggi badan, berat badan, lingkar pinggul, dan indeks massa tubuh untuk diikuti selama 5 tahun ke depan.

Para peneliti menduga bahwa paparan cahaya ketika tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon serta proses biologis dalam tubuh. Ini akan mengingkatkan seseorang untuk makan dengan porsi berlebih sehingga berat badan bertambah.