5. Jangan minum kopi atau minuman berenegi enam jam sebelum tidur

Meski kamu hanya punya waktu beberapa jam saja untuk tidur, usahakan kamu punya jadwal tidur yang pas setiap harinya. Sehingga kamu bisa mengondisikan diri untuk tidak minum kopi atau minuman berenergi enam jam sebelum tidur. Sebagai gantinya, air putih bisa lebih menyehatkan.

Jangan lupa imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan olahraga ringan untuk menyeimbangkan kondisi tubuh agar tetap sehat meski kurang tidur.