Ternyata sebelum makan kita perlu meminum air setidaknya 30 menit sebelumnya, dan itu akan membantu memperlancar sistem pencernaan, melembabkan lapisan lambung, yang membantu lambung dalam pencernaan, lalu jika sedang diet akan membantu tubuh mengonsumsi lebih sedikit makanan karena akan lebih cepat merasa kenyang.

3. Ketika Merasa Lapar

Jika merasa sedang lapar disaat belum jam makan, kamu bisa meminum segelas air kadang hal tersebut bukan karena lapar melainkan karena kekurangan cairan. Sehingga yang terasa rasa lapar.

4. Sebelum dan Sesudah Olahraga

Sebelum berolahraga dianjurkan minum air secukupnya, untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi selama berolahraga dan membantu sirkulasi tubuh tetap terjaga. Lalu sehabis berolahraga juga harus minum air untuk menjaga tubuh dari dehidrasi dan membantu menjaga detak jantung di tubuh.

5. Minum Lebih Banyak Saat Sakit atau Berada Di Sekitar Orang Sakit