RIAU24.COM -  Bagi banyak orang, kelebihan berat badan adalah sebuah masalah. Apalagi, untuk menurunkannya kembali juga bukan hal yang mudah. Butuh makanan yang sehat dan seimbang serta pola olahraga yang tepat. 

Namun pernyataan ahli Ayurveda, Dr Ashutosh Gautam, tentang bagaimana cara  menurunkan berat badan efektif, tampaknya penting untuk disimak. Menurutnya, agar bisa menurunkan berat badan secara efektif, seseorang harus memiliki sistem pencernaan yang baik. 

Berikut ini, ada enam jenis minuman yang bisa meningkatkan efisiensi pencernaan dengan aman dan nyaman. Dilansir viva yang mengutip ndtv, Selasa 29 Desember 2020, bila rutin mengonsumsinya sebelum tidur, tips sederhana ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dengan cepat.

Yang pertama adalah teh kayu manis. Untuk diketahui, kayu manis sarat dengan berbagai bermanfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsinya dalam bentuk teh beberapa saat sebelum tidur, dapat meningkatkan metabolisme. Kayu manis sarat dengan berbagai sifat antioksidan dan antibiotik. Ramuan ini berfungsi sebagai minuman detoks dan konsumsi ramuan ajaib ini dapat memberikan banyak manfaat.

Untuk membuat teh kayu manis, Anda membutuhkan 1 cangkir air mendidih dan 1 sendok teh bubuk kayu manis. Campur menjadi satu dan biarkan sekitar 20-30 menit. Minumlah secangkir teh kayu manis setidaknya setengah jam sebelum tidur agar hasilnya efektif.

Selanjutnya Anda bisa mencoba jus yang dibuat dari mentimun dan peterseli. Minuman ini dapat mempercepat metabolisme jika dikonsumsi secara teratur. 
Mentimun memiliki kandungan air dan serat yang tinggi dan hampir tidak mengandung kalori. Sedangkan Peterseli dikenal karena sifat diuretiknya yang ringan serta kandungan mineral dan vitamin yang tinggi.

Cara membuatnya, cukup campurkan mentimun potong dadu, seikat peterseli, setengah sendok teh jahe parut dan 1 sendok teh jus lemon. Haluskan semuanya sampai berubah menjadi jus cair dan diminum sebelum tidur.

Selain itu, meminum jus lidah buaya sebelum tidur juga baik, karena dapat membantu membuang lemak ekstra secara alami. Lidah buaya memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh. Dalam hal ini, jus lidah buaya membantu menyeimbangkan flora usus.

Cara membuatnya, kupas lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Keluarkan bagian kuning di dalam daun lidah buaya dan keluarkan gelnya. Campur dengan dua gelas air dan haluskan. Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati minuman ramah penurun berat badan ini sebelum tidur.

Selanjutnya, Anda juga bisa mencoba air rendaman fenugreek. Seperti dituturkan Dr. Ashutosh, biji fenugreek membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsinya secara teratur dapat menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu dalam mengatur dan menurunkan berat badan. Biji ini juga bertindak sebagai antasid yang hebat dan membantu memperkuat sistem pencernaan.

Harus dikonsumsi setidaknya setengah jam atau satu jam sebelum waktu tidur. Caranya rebus air dalam wadah dan tambahkan biji fenugreek yang sudah dihancurkan ke dalamnya. Tutup dan rendam selama tiga hingga lima menit. Lalu minum.

Minuman lain yang patut dicoba adalah teh Chamomile. Minuman ini tidak hanya merangsang penurunan berat badan tetapi juga mengurangi perut kembung. Teh ini sarat dengan kalsium, kalium, dan flavonoid, sehingga memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh membantu membuang racun dan kelebihan air. Secangkir teh chamomile panas sebelum tidur bisa membantu tidur nyenyak.

Cara membuat teh chamomile rebus air dalam wajan dengan api besar. Setelah air mendidih dengan benar, matikan gasnya. Tambahkan daun chamomile kering ke dalam air dan tutup wajan. Biarkan selama 1-2 menit. Masukkan teh melalui saringan dan tuangkan teh yang sudah disaring ke dalam cangkir teh.

Tambahkan madu atau pemanis alami lainnya seperti stevia atau agave dan aduk rata. Tanpa pemanis akan lebih baik. Minumlah hangat di kasur sebelum tidur.

Terakhir, Anda juga bisa mencoba susu Kunyit, yang mengandung antioksidan sehingga dapat mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan menjaga pencernaan berjalan lancar. 

Cara membuatnya, didihkan susu dengan setengah sendok teh bubuk kunyit atau satu inci kunyit mentah. Minumlah sebelum tidur selagi masih panas. ***