RIAU24.COM -  Bantal pertama yang kita ketahui berasal dari zaman Mesopotamia Kuno. Mereka terbuat dari batu, dan hanya orang kaya yang mampu membelinya. Tidak seperti bantal batu kuno, bantal yang kita gunakan saat ini lembut dan empuk, dan banyak orang tidak dapat tidur tanpa memeluk bantal besar yang nyaman. Namun nyatanya, tidur dengan bantal mungkin bukan cara terbaik untuk beristirahat, karena bisa memengaruhi tubuh dan mood Anda.

Kami memahami bahwa sulit untuk berpisah dengan bantal favorit Anda, tetapi tidur tanpa bantal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dan kami melakukan penelitian untuk memperkenalkan beberapa di antaranya.

1. Mencegah sakit punggung.
Banyak bantal yang dapat menyebabkan posisi tidur yang tidak wajar dan penyangga yang diberikannya tidak bertahan lama. Meskipun bantal itu sendiri tidak akan menyebabkan punggung Anda sakit, hal itu dapat memperburuk banyak gejala yang mendasarinya. Saat Anda tidur tanpa bantal, tulang punggung Anda bisa beristirahat dan tubuh Anda dalam posisi aslinya.

2. Membantu Anda mengatasi nyeri leher.

Kebanyakan bantal tidak dapat membantu Anda tidur dengan posisi yang benar, dan bahkan dapat memperburuk postur tidur. Menekuk leher dengan cara apa pun dalam waktu lama akan membuat Anda tidak nyaman, dan bantal yang terlalu keras atau terlalu empuk dapat menyebabkan nyeri leher.

3. Mengurangi sakit kepala.
Jika Anda bangun dengan sakit kepala atau pusing, bantal Anda mungkin penyebabnya. Bantal yang terlalu tinggi menyebabkan kepala dan leher Anda membulat ke depan, dan menambah ketegangan pada otot leher. Ini mungkin membuat Anda pusing di pagi hari setelah Anda bangun dari tempat tidur.

4. Mungkin mengurangi stres.
Jika bantal membuat Anda tidak nyaman di malam hari, Anda mungkin akan bolak-balik saat tidur. Semakin banyak gangguan tidur yang Anda alami, semakin sedikit waktu yang dimiliki tubuh Anda untuk banyak fungsi penting yang terjadi selama tidur. Kurang tidur secara terus menerus dapat memengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir Anda, dan akan menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres di siang hari.

5. Mencegah jerawat wajah.
Kulit Anda akan berterima kasih karena Anda telah menyingkirkan bantal Anda. Wajah Anda biasanya menempel di bantal hampir sepanjang malam. Anda mungkin tidak mencuci sarung bantal setiap hari, dan sarung bantal tersebut mengumpulkan kotoran, minyak, dan debu rumah tangga. Semua ini dapat menyebabkan jerawat, peradangan, dan kerutan dini.

6. Ini mungkin bagus untuk rambut Anda.
Jika Anda bangun di pagi hari dengan rambut kering dan kusut, Anda mungkin ingin melepaskan bantal demi kunci Anda. Saat Anda bolak-balik di malam hari, rambut Anda bergesekan dengan sarung bantal, menyebabkannya patah. Sarung bantal juga dapat menyerap minyak dari rambut Anda, membuatnya kering dan rapuh.

Penafian: Harap diingat bahwa artikel ini hanya berfungsi sebagai informasi. Untuk mendapatkan nasihat profesional dan diagnosis, silakan temui dokter Anda.