Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Berhenti Makan Buah dan Sayuran

RIAU24.COM -  Depresi, bau badan tak sedap, gangguan penglihatan - ini hanya beberapa hal yang mungkin terjadi pada pikiran dan tubuh kita jika kita berhenti makan buah dan sayur. Ada banyak bahan dalam sayuran dan buah-buahan yang tidak dapat ditemukan di makanan lain, dan jika kita membuangnya, kita mungkin mengalami berbagai masalah dengan kesehatan kita.

Di sini, kami ingin memberi tahu tentang apa sebenarnya yang mungkin terjadi pada tubuh kita jika kita membuang sayuran dari piring kita dan mencoba hanya makan protein. 

Anda mungkin mengalami gangguan penglihatan pada malam hari.
Jika penglihatan malam kita menjadi lebih buruk, ini dapat menyebabkan risiko lebih tinggi untuk jatuh dalam kegelapan, ini juga penting untuk mengemudi dengan aman di malam hari. Untuk melihat obyek dalam kegelapan, mata kita membutuhkan vitamin A yang dapat ditemukan dalam 2 bentuk: retinol dan beta-karoten. Retinol dapat ditemukan dalam hati ikan kod, minyak ikan, dan telur, tetapi sangat beracun jika Anda memilikinya terlalu banyak. Saat makan sayuran dan buah-buahan, tidak mungkin overdosis beta-karoten.

Tubuh Anda mungkin mulai berbau lebih buruk.
Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap bau yang kita keluarkan dari tubuh kita. Sama seperti warna mata dan rambut, genetika menentukan bau alami yang berasal dari kelenjar minyak dan keringat kita. Selain itu, makanan yang kita makan sangat mempengaruhi bau badan kita. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan sayur dan buah memiliki bau badan yang lebih sedap, meski mereka sudah lama tidak menggunakan sabun atau deodoran.

Membuang sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan depresi.
Usus dan otak kita terhubung sangat erat, klaim para ilmuwan. Pola makan yang seimbang tidak hanya memengaruhi bentuk tubuh kita, tetapi juga penting untuk kesehatan mental kita. Ketika kita menolak makan sayuran dan buah-buahan, kita mungkin memiliki risiko depresi yang lebih tinggi, menurut banyak penelitian. Sudah menjadi kepercayaan umum bahwa depresi membuat kita makan makanan yang tidak sehat, tetapi makan yang tidak sehat bukanlah akibat dari depresi.

Tekanan darah Anda naik.
Menurut penelitian, orang yang sedikit atau tidak mengonsumsi buah dan sayuran, memiliki risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi dibandingkan dengan mereka yang memakannya sebagai bagian utama dari makanan sehari-hari. Dokter sangat menganjurkan, bagi mereka yang memiliki tekanan tinggi, untuk tetap berpegang pada pola makan yang mengandung banyak buah dan sayur.

Anda bisa mengembangkan masalah pencernaan.
Sayuran dan buah-buahan terkenal sebagai sumber serat tidak larut yang berharga, yang tidak larut dalam air dan jika sampai di usus besar, hal itu menciptakan efek menggembung yang membantu tinja bergerak lebih lancar. Mengonsumsi serat dalam jumlah rendah dianggap sebagai salah satu alasan utama orang mengalami sembelit. Ahli diet memulai daftar rekomendasi mereka untuk orang-orang yang memiliki feses lamban, dengan rekomendasi untuk mulai makan sayuran dan buah.

Anda mungkin mendapatkan pembekuan darah di pembuluh darah Anda.
Anggur, sayuran berdaun hijau, dan bawang putih sangat penting untuk menjaga agar darah kita cukup encer agar tidak membentuk gumpalan darah yang berbahaya. Selain itu, vitamin C yang ditemukan dalam buah-buahan membantu secara signifikan mengurangi risiko pengentalan dan pembekuan darah, sehingga sangat penting untuk darah dan jantung kita.

Anda mungkin memiliki warna kulit yang tidak merata dan lingkaran hitam.
Lingkaran hitam di bawah mata kita bisa disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya adalah berkurangnya aliran darah, yang bisa menyebabkan warna kulit kita seperti memar. Vitamin K, yang ditemukan dalam brokoli, bayam, kubis, dan selada, membantu jantung kita memompa darah dengan bebas ke seluruh tubuh kita dan mencegah tubuh kita dari memar. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan warna kulit tidak merata, kerusakan kulit, dan warna kebiruan pada kulit.

Anda mungkin mulai membelanjakan lebih banyak uang untuk tagihan dokter gigi.
Makan apel atau buah dan sayuran kaya serat lainnya membersihkan gigi kita secara alami, seperti sikat, dan meningkatkan air liur. Saat mulut kita disiram dengan benar, asam dan bakteri berbahaya akan hilang. Buah dan sayuran juga mengandung vitamin A dan C, serta kalsium, yang membuat gigi kita lebih kuat dan mencegahnya tanggal.

Apakah Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang tidak suka makan sayur dan buah? Tandai mereka di komentar.