RIAU24.COM - Untuk dapat menurunkan berat badan, berolahraga adalah salah satu cara yang banyak dilakukan orang. Bahkan, berbagai jenis olahraga dapat dipilih masyarakat untuk membakar kalori mereka. 

Dilansir dari Viva.co.id, namun kamu harus sedikit berhati-hati dalam memilih olahraga untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Berikut ini lima olahraga yang mungkin tidak membantu Anda membakar banyak kalori saat berencana menurunkan berat badan seperti dilansir dari laman Times of India.

1. Yoga

Melakukan yoga setiap hari dapat membuat Anda lebih fleksibel, menenangkan pikiran, dan membantu Anda rileks. Namun, yoga mungkin tidak begitu efektif dalam menurunkan berat badan.  

Yoga merupakan aktivitas berdampak rendah, di mana kamu harus menahan setiap pose selama beberapa detik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Kamu tidak membakar kalori sebanyak itu dengan melakukan yoga tradisional. Tapi, kamu dapat mencoba Bikram yoga atau Vinyasa Yoga untuk menurunkan berat badan.

2. Barre

Barre diprogram untuk memaksimalkan kekuatan otot dan meningkatkan keseimbangan Anda. Tapi itu saja tidak dapat membantu untuk menurunkan berat badan seperti seseorang tidak dapat menurunkan berat badan hanya dengan melakukan latihan kekuatan. Selain barre, kamu juga harus melakukan beberapa latihan kardio seperti lari dan bersepeda untuk menurunkan berat badan.

3. Crossfit

Crossfit memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi bukan olahraga yang ideal untuk pemula. Jika kamu sudah mulai berolahraga untuk menurunkan berat badan maka melakukan latihan CrossFit bisa mengakibatkan cedera.  

Olahraga ini cukup intens dan Anda harus menambahkannya ke dalam rutinitas olahraga hanya jika Anda bugar, aktif, dan atletis. Jangan mencobanya jika tubuh tidak dalam kondisi prima.

4. Bersepeda dalam ruangan

Jika kamu baru dalam dunia fitnes maka gerakan agresif dapat meningkatkan risiko cedera bahkan dapat menyebabkan nyeri sendi dan otot. Olahraga jenis ini akan menyebabkan kekecewaan dan akan menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda.

5. Jogging

Jogging merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat membantu mencegah masalah jantung kronis, menjaga tekanan darah tetap terkendali, dan mengangkat suasana hati.

Namun, jogging tidak cukup berat yang dibutuhkan untuk membakar banyak kalori. Sprint dan lari adalah pilihan yang lebih baik untuk menurunkan berat badan.