Olahraga merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Tapi, jika Anda melakukan latihan yang salah maka sulit mencapai tujuan. Lemak perut sangat membandel. Walaupun Anda berhasil menurunkan berat badan selama latihan kardio dasar, seperti lari jarak jauh, tidak ada jaminan bahwa kalori akan terus terbakar dengan latihan yang sama. Untuk itu, lakukan latihan menantang tubuh yang membutuhkan lebih banyak energi.

3. Kurang tidur

Insomnia atau kurang tidur sering kali dapat menghambat proses menghilangkan lemak perut. Penelitian mengungkapkan jika kualitas tidur yang buruk pada orang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kesulitan mengurangi lemak perut. Kurang tidur sering dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat.

4. Stres dan kecemasan

Menurut sebuah penelitian, stres dan kecemasan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh, yang pada akhirnya memperlambat metabolisme. Dengan tingkat metabolisme yang lambat, peluang untuk menurunkan berat badan atau lemak perut semakin kecil meskipun sudah latihan intens.

5. Minum alkohol