RIAU24.COM -  LEMAK di leher bisa membuat wajah kita terlihat bengkak. Lantas bagaimana cara menghadapinya dengan mudah? Sebelumnya perlu kita pahami bahwa kita tidak bisa menghilangkan lemak pada bagian tubuh tertentu khususnya wajah dan dagu.

Nah, cara menghilangkan lemak di leher pada dasarnya sama dengan cara mengurangi lemak di seluruh tubuh, namun ada beberapa latihan yang bisa dipraktekkan untuk mempercepat prosesnya.

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak melorot. Mulailah dengan minum setidaknya dua liter air sehari atau lebih jika Anda aktif dalam olahraga. Minum banyak air juga membantu mengontrol nafsu makan yang pada gilirannya juga membantu menurunkan berat badan.

2. Peregangan leher

Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer dapat memengaruhi postur tubuh. Masalah umum adalah bahu dan bokong bulat, kepala dan leher keriput yang menonjol ke depan. Dengan melakukan senam leher, Anda bisa memanjangkan otot leher dan melawan postur tubuh agar lebih tegak.

Caranya sederhana, duduk tegak di kursi dan buang napas sambil menarik kepala dengan lembut. Tarik kembali kepala dengan gerakan seperti kura-kura. Turunkan dagu ke dada, regangkan otot di belakang leher. Tarik napas dan angkat kepala, tarik dagu ke atas untuk meregangkan otot leher depan.

3. Oleskan tabir surya

Apa hubungan tabir surya dengan leher? Ini dapat membantu mencegah kulit di area itu kendur. Selain itu, sebaiknya diterapkan setiap dua jam, terutama saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

4. Tingkat asupan protein

Jika Anda sedang menurunkan berat badan dan ingin menghilangkan lemak di leher, coba tingkatkan asupan protein. Idealnya, pilih protein tanpa lemak karena bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

5. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet secara berulang dapat melatih otot-otot wajah dan dagu dalam gerakan yang berulang-ulang sehingga mampu membuang lemak yang berlebih.

Tak hanya itu, juga bisa mengangkat dagu dan menguatkan otot rahang lho! Namun, Anda tetap perlu berhati-hati karena permen karet biasanya mengandung pemanis berkadar tinggi.