3. Putih telur

Putih telur bagus untuk protein dan bentuk sarapan terbaik untuk mengawali hari Anda. Putih telur kaya akan asam amino rantai cabang yang menjaga metabolisme Anda tetap tinggi.

4. Kopi

Secangkir kopi pada pagi hari sangat bagus untuk meningkatkan mood dan metabolisme Anda. Kopi bertindak sebagai pendorong energi instan untuk memulai hari dan makanan pra-olahraga yang akan membantu membakar kalori.

5. Teh hijau

Teh hijau dikenal efektif dalam mengurangi lemak dan meningkatkan kecepatan metabolisme. Dua sampai tiga cangkir dalam sehari akan menjauhkan lemak karena mengandung zat bioaktif seperti kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang membantu meningkatkan laju metabolisme.