Menurut studi yang dilakukan oleh KU Leuven University, antioksidan dalam EGCG memiliki kekuatan 100 kali lebih tinggi dari vitamin C dan 25 kali lebih tinggi dari vitamin E untuk melindungi tubuh.

EGCG dapat ditemukan dalam suplemen dan manfaatnya tidak hanya melawan radikal bebas tetapi juga menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan darah, jantung dan otak.

2. Buah dan sayur

Perokok aktif dan pasif berisiko tinggi terkena penyakit paru-paru kronis. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah dapat membantu mengurangi risiko tersebut.

Ia mampu menurunkan risiko hingga delapan persen untuk perokok aktif dan empat persen untuk mereka yang mulai berhenti.

3. Kurangi jumlah rokok