RIAU24.COM -  BANYAK dari kita melakukan berbagai cara agar tetap fokus dan aktif terutama saat berada di kantor untuk menyelesaikan berbagai tugas. Selain kopi yang menjadi favorit banyak orang, ternyata ada berbagai minuman lain yang bisa membuat mata tetap segar dan energik sepanjang hari.

1. Teh Hijau

Kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah daripada kopi tetapi minuman ini memiliki nootropik seperti L-theanine dan epigallocatechin gallate (EGCG).

Studi menunjukkan bahwa L-theanine dapat memicu ketenangan dan dalam kombinasi dengan kafein dapat meningkatkan kesadaran serta fokus, perhatian, dan memori seseorang.

2. Jus Jeruk

Banyak orang yang merasa aneh meminum jus jeruk di pagi hari namun sebenarnya jus jeruk kaya vitamin C yang dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat dan kemampuan berkomunikasi lebih baik.

Namun jus jeruk tinggi kalori. Tambahan gula yang tercampur di dalamnya bisa memicu penyakit seperti diabetes, gangguan jantung bahkan obesitas.

Idealnya, bikin jus jeruk sendiri agar lebih sehat.

3. Jus Berry Biru

Buah beri kaya akan polifenol yang dapat meningkatkan fungsi otak melalui kandungan antioksidan antosianinnya.

Beberapa penelitian menemukan bahwa jus blueberry dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek dan jangka panjang.

4. Susu kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang dapat meningkatkan produksi neurotropik dari otak yang mampu mencegah gangguan mental dan neurologis.

Susu kunyit cukup baik untuk meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan.

5. Kefir (Susu Fermentasi)

Kefir adalah minuman fermentasi yang mengandung probiotik yang terbuat dari susu. Kefir diketahui membantu fungsi otak dengan mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus.