RIAU24.COM - Lebih dari 23 juta orang jatuh sakit setiap tahun hanya karena makan makanan yang terkontaminasi, menurut WHO. Dan menurut laporan lain, ada banyak virus berbeda sebanyak bintang di langit. Agar tubuh kita tidak sakit, solusi terbaik adalah membangun kekebalan kita dari dalam. Untungnya, ini sebenarnya mudah dicapai.

Kami telah menyusun daftar 10 makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda secara alami. Dan di akhir, Anda akan menemukan bagian bonus tentang makanan super yang bermanfaat bagi tubuh Anda.

1. Almond
Selain satu ons kacang almond yang memiliki nilai kalsium yang sama dengan 1/4 cangkir susu, nutrisi luar biasa ini dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar. Menurut peneliti, almond meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama melawan virus. Tinggi vitamin E dan serat, mereka juga dapat menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

2. Biji bunga matahari
Camilan yang sangat sehat, biji bunga matahari juga bisa menjadi penyelamat Anda dalam hal kekebalan. Mereka mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti Alzheimer, menjaga kesehatan jantung Anda, dan juga mencegah penyakit. Ini juga bekerja secara ajaib untuk ibu hamil dan membantu janin berkembang dengan sehat.