RIAU24.COM -  Menurut penelitian pola makan Anda, pilihan sabun, dan bahkan kebiasaan sehari-hari dapat membuat keriput muncul di wajah Anda. Mengetahui makanan mana yang harus dihindari, bagaimana memilih pencuci wajah, dan bagaimana mengubah rutinitas Anda dapat membuat Anda tetap awet muda dan segar seiring bertambahnya usia.

Kami berharap daftar ini akan membantu Anda memenangkan pertempuran melawan penuaan.

1. Kurang tidur menyebabkan dehidrasi kulit.
Menurut penelitian ini, jika Anda kurang tidur bahkan selama satu malam atau terus-menerus tidur kurang dari 5 jam sehari, hal itu dapat menyebabkan kehilangan air dan penurunan hambatan kulit. Istirahat yang baik adalah kunci peremajaan dan pertumbuhan sel-sel baru, jadi jika Anda menjadikan istirahat itu penting, Anda akan bisa tetap terlihat lebih muda lebih lama.

2. Kekurangan antioksidan dikaitkan dengan pembentukan lebih banyak kerutan.
Vitamin A, C, E, dan kalium sangat penting untuk kesehatan kulit. Sebaiknya makan lebih banyak sayuran, terutama wortel, labu, tomat, dan sayuran berdaun hijau. Ini juga bagus untuk memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda.