RIAU24.COM - Anda mungkin tertidur dan bangun sambil memikirkan tentang makan sepotong cokelat yang enak itu, atau mungkin Anda berjuang untuk hidup dalam satu hari tanpa tomat. Mengidam seperti ini dapat menandakan bahwa Anda sedang stres, tetapi menurut beberapa peneliti, Anda mungkin juga kekurangan nutrisi tertentu.

Kami  juga memiliki beberapa keinginan dari waktu ke waktu dan memutuskan untuk menggali lebih dalam dan mencari tahu mengapa dan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

1. Makanan pedas
Makanan pedas menjadi seperti ini terutama karena paprika. Selain sesuatu yang hebat, seperti mempercepat metabolisme Anda, komponen yang disebut capsaicin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot Anda dan bahkan dapat meredakan migrain Anda. Kita mungkin secara tidak sadar mengkonsumsinya dan bahkan tidak menyadari bahwa itu membuat kita merasa lebih baik.

2. Cokelat hitam
Beberapa cokelat hitam mengandung lebih banyak kafein daripada sekaleng cola (sekitar 30 mg). Komponen ini meningkatkan kesadaran dan energi Anda karena merangsang sistem saraf pusat. Jadi, setiap kali Anda merasa lelah dan mengantuk, wajar jika Anda menginginkan sebatang cokelat agar menjadi lebih produktif.

Pilihan kedua mengapa Anda begitu menyukai cokelat hitam adalah karena Anda membutuhkan magnesium. Meski begitu, peneliti belum bisa memastikannya, karena ada produk lain yang mengandung magnesium, seperti kacang-kacangan.

3. Selai kacang
Secara umum, selai kacang kaya akan nutrisi. Ini mengandung komponen yang digunakan untuk membuat obat, kebanyakan untuk menurunkan kadar kolesterol. Anda juga bisa mengidam selai kacang karena kekurangan nutrisi. Produk ini merupakan sumber protein, antioksidan, lemak, zat besi, magnesium, dan kalsium.

4. Es
Keinginan mengunyah es sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi. Itu bisa terjadi dengan atau tanpa anemia. Alasan sebenarnya untuk mengidam ini tidak jelas, tetapi ada dugaan bahwa mengunyah es dapat meningkatkan kewaspadaan jika Anda kekurangan zat besi karena anemia. Versi lain yang kurang populer tentang mengapa Anda mengalami keinginan ini adalah stres dan masalah emosional.

5. Kue kering

Kue kering sangat tinggi karbohidrat. Gampang sekali merasa kenyang setelah makan sepotong kue karena kalori sebanyak ini bisa jadi banyak energi, cepat. Penelitian telah menemukan bahwa "waktu mengidam karbohidrat universal" adalah antara pukul 3:30 sore. dan 5 sore. setiap hari, jadi berhati-hatilah selama waktu ini jika Anda sedang menjalani diet khusus.
Selain itu, saat tubuh Anda merasa lapar akan roti, kue, atau pasta, berarti tubuh Anda kekurangan kromium atau nitrogen. Dan beberapa peneliti menghubungkan keinginan makan karbohidrat dengan suasana hati yang rendah dan stres. Makan kue melepaskan hormon kebahagiaan yang disebut serotonin.

6. Daging dan hamburger
Jika Anda tiba-tiba mulai mengidam hamburger, pikirkan apa yang sebenarnya membuat Anda mengidamnya. Mungkin daging merahnya. Pertama-tama, daging mengandung banyak protein, jadi mungkin tubuh Anda kekurangannya. Kedua, daging merah mengandung zat besi, seng, dan vitamin B. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya protein bisa menjadi kunci untuk membantu Anda menghindari ngemil dan obesitas yang berlebihan.

7. Minuman soda
Bisa jadi Anda lebih memilih minuman berkarbonasi daripada air putih saat Anda merasa haus, bisa jadi hanya masalah rasa. Tapi soda mengandung asam fosfat yang mengganggu dan melepaskan kalsium dan magnesium dari tulang Anda. Jika Anda sudah meminum botol dan botol soda setiap hari, ada kemungkinan Anda kesulitan mendapatkan cukup 2 nutrisi ini. Dengan meraih lebih banyak air soda, Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk memancing keinginan mengidam.