RIAU24.COM -  Hidung meler, tenggorokan gatal, dan bersin tanpa henti - terdengar seperti Anda sedang mengalami flu yang mengganggu. Saat ini Anda mungkin tidak menyukai beruang grizzly, tetapi Anda masih harus makan sesuatu. Makanan yang tepat dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda dan memperbaiki gejala Anda lebih cepat, sementara makanan yang salah dapat membuat Anda merasa lebih buruk.

Di sini, kami menemukan makanan mana yang sebaiknya dimakan dan mana yang tidak boleh dikonsumsi saat Anda merasa tidak enak badan.

Makanan yang harus dihindari:

1. Stroberi

Anda mungkin mengira makanan super ini adalah jackpot ketika Anda sedang pilek, tetapi justru sebaliknya. Stroberi adalah pelepas histamin tinggi yang bisa menjadi mimpi buruk penyumbatan, membawa ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan ke hidung dan sinus Anda.

2. Permen
Makanan manis mengandung banyak gula, yang merupakan hal terakhir yang Anda butuhkan saat sakit. Makan gula untuk sementara waktu dapat menekan sistem kekebalan dan kemampuan sel darah putih Anda untuk melawan kuman yang membuat Anda sakit. Karena itu, Anda harus mencoba mengendalikan keinginan makan gula kecuali jika Anda ingin memperburuk gejala Anda.

3. Makanan olahan

Tidak semua makanan olahan tidak sehat atau pilihan yang buruk, tetapi beberapa di antaranya mungkin mengandung garam, gula, dan lemak tingkat tinggi. Dan bahan-bahan ini adalah resep untuk peradangan dan dapat menunda proses penyembuhan tubuh Anda. Dengan mengingat hal itu, camilan gurih, minuman ringan, sereal sarapan, bacon, atau sosis harus tetap menjadi kenangan - setidaknya sampai Anda merasa lebih baik.

4. Makanan acar
Rasanya enak di samping steak, tetapi coba hindari jika Anda sakit. Makanan ini mengandung cuka atau garam, yang merupakan bahan yang dapat meningkatkan peradangan pada radang tenggorokan.

5. Makanan renyah
Jika Anda batuk atau sakit tenggorokan, makan camilan renyah seperti kerupuk, nacho, keripik kentang, atau pretzel mungkin terasa seperti amplas di tenggorokan Anda. Makanan ini bisa sangat mengiritasi tenggorokan, yang berarti memperpanjang penderitaan Anda.