RIAU24.COM - Meski bukan merupakan kondisi yang serius, ketika sedang flu maka aktivitas sehari-hari akan menjadi terganggu.

Selain itu, ada banyak jenis virus yang menyebabkan flu, yakni perubahan cuaca, makanan yang tidak dimasak, makan di tempat yang tidak higienis, kontak fisik dengan orang yang terinfeksi, polusi, flu, serta kebiasaan lainnya.

Seperti dikutip Okezone.com dari Times of India, berikut ini 4 kebiasaan yang justru meningkatkan risiko tertularnya flu.

1. Tidak menjaga kebersihan tangan

Menjaga kebersihan tangan merupakan aturan dasar untuk menjaga kesehatan. Dengan menjaga kebersihan tangan, tentu akan mengurangi penggandaan mikroorganisme dan mengurangi risiko infeksi.

Menurut CDC, tangan harus dibersihkan dengan benar dengan sabun dan air atau pembersih tangan berbasis alkohol sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau kapan pun tangan terlihat kotor.

Itu karena ketika menyentuh mulut dan hidung dengan tangan beberapa kali sehari, yang memungkinkan patogen masuk langsung ke dalam tubuh kita melalui selaput lendir ini.

2. Naik Lift

Elevator atau lift memang memudahkan kita untuk mencapai tujuan lebih cepat dengan nyaman, namun ini memiliki beberapa kelemahan. Selalu menggunakan lift dapat membuat Anda malas dan berdampak pada kesehatan fisik karena kurangnya pergerakan.

Alasan lainnya adalah tombol lift banyak tersentuh tangan yang terinfeksi. Itu dapat meningkatkan risiko transfer patogen ke tangan Anda, dan kemudian ke tubuh Anda. Lift juga meningkatkan kemungkinan infeksi karena ruangan tertutup.

3. Kurang olahraga

Olahraga selain membantu menjaga lingkar pinggang, juga meningkatkan kekebalan dan fungsi tubuh lainnya. Dengan berolahraga, dapat membantu mencegah flu sampai batas tertentu.

Bahkan melakukan olahraga sederhana atau berjalan kaki dapat meningkatkan fungsi sel darah putih yang membantu melawan infeksi atau zat asing lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Ini dapat mencegah kita dari sakit.

4. Kaki dingin

Sebuah cerita legenda menyebutkan bahwa kaki dingin atau dinginnya permukaan tubuh dapat meningkatkan risiko terserang flu. Sebab, jika suhu kaki menurun, suhu tubuh juga mulai menurun sehingga membuat tubuh mudah terserang patogen penyebab dingin.

Maka dari itu, disarankan untuk memakai kaus kaki dan menjaga kaki tetap hangat selama musim dingin.