RIAU24.COM - Pengendalian berat badan, peningkatan kolesterol dan kesehatan usus, manfaat bagi fungsi kognitif Anda, dan jauh lebih banyak untuk kesejahteraan kita - kacang-kacangan kecil ini menyembunyikan beberapa potensi besar di dalamnya. Pistachio tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung banyak elemen bermanfaat yang diperjuangkan tubuh kita. Baik ditambahkan ke hidangan Anda atau hanya dimakan sebagai camilan, semua itu layak untuk dimasukkan ke dalam rencana makan semua orang.

Riau24.com adalah penggemar berat makanan sehat, dan kami terus mencari beberapa pilihan baru yang rasanya enak dan bermanfaat bagi tubuh kita. Jadi, kami menyoroti pistachio!

1. Kaya dengan nutrisi.
Kacang ini mengandung unsur sehat seperti serat, protein, karbohidrat, lemak sehat, kalium, fosfor, vitamin A, vitamin B6, tembaga, dan mangan. Kacang ini memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan banyak kacang lainnya namun mereka membuat camilan harian yang sempurna. Dianjurkan untuk makan satu porsi (segenggam) pistachio per hari. Dan ingat, lebih baik jika mereka tanpa garam.

2. Kadar kolesterol Anda bisa berkurang.
Pistachio juga kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel dari radikal bebas (atom tidak stabil yang dapat merusak sel, menyebabkan penyakit dan penuaan). Berkat antioksidan ini, kacang-kacangan ini baik untuk mereka yang memiliki kolesterol tinggi yang ingin menguranginya. Sebuah penelitian kecil dilakukan, di mana partisipan makan 1-2 porsi kecil pistachio selama 4 minggu, dan pada akhirnya, mereka mengalami penurunan kadar kolesterol "jahat".