RIAU24.COM -  Mengikuti aturan olahraga untuk mempertahankan rencana diet yang ketat, ada banyak hal yang dapat dilakukan seseorang sepanjang hari untuk menjadi bugar. Kebanyakan orang akan tetap membatasi karbohidrat, makan sedikit, atau makan malam sebelum jam 8 malam. Namun, masih banyak lagi yang dapat Anda lakukan yang dapat mempercepat penurunan berat badan secara efektif. Jika Anda tahu, minuman pengantar tidur tertentu ini dapat membuat Anda lebih mudah menurunkan berat badan dan tetap menjaga kesehatan.

Kami memberi tahu Anda tentang tiga minuman dan ramuan mudah yang dapat membantu. Tidak hanya mudah dibuat atau didapat (semuanya membutuhkan bahan dapur sederhana), mereka juga bagus untuk diet detoks! Terima kasih nanti.

Teh kayu manis cepat saji
Jika Anda bermimpi memiliki minuman yang menenangkan dan manis sebelum tidur, teh kayu manis ini dapat membantu Anda tanpa menambah ukuran pinggang Anda. Selain mengimbangi gula, kayu manis juga mengandung banyak manfaat lain yang dapat membantu menurunkan berat badan. Ini sarat dengan antioksidan dan memiliki sifat mengurangi peradangan, yang telah dikaitkan dengan obesitas dan penambahan berat badan.

Kayu manis juga mengandung hormon kenyang, yang membuat Anda merasa kenyang dan bahkan mengurangi rasa lapar dan rasa lapar, mengendalikan diet Anda dalam jangka panjang. Ada juga manfaat tersembunyi yang terletak pada aromanya. Kayu manis mengandung bahan kimia, cinnamaldehyde yang bila bersentuhan dengan sel meningkatkan laju metabolisme. Dengan demikian, kayu manis, yang digunakan dalam bentuk apa pun, memaksa sel-sel lemak dalam tubuh untuk terus terbakar bahkan ketika tubuh tetap tidak aktif, yang dapat membantu hari yang menyenangkan dalam memerangi obesitas.

Ini juga mengandung sifat antioksidan dan antibakteri bermanfaat yang baik untuk tubuh.

Cara membuatnya:

Untuk membuat minuman yang menenangkan ini, rebus secangkir air di dalam panci. Untuk ini, tambahkan sesendok bubuk kayu manis (atau akar) dan biarkan minumannya terendam. Setelah air mendidih, saring dan pindahkan ke dalam cangkir. Anda bisa menambahkan madu jika aroma kayu manis menguasai Anda. Untuk manfaat terbaik, minumlah minuman ini 20-30 menit sebelum tidur selama 15 hari.

Smoothie mentimun-peterseli
Mentimun dan peterseli adalah bahan penting musim panas yang mengandung banyak kandungan hidrasi di dalamnya. Pada hari-hari ketika Anda merasa kembung atau tidak ingin makan apa pun yang dimuat, jus mentimun-peterseli yang sederhana ini dapat mendetoksifikasi sistem Anda dan meningkatkan metabolisme Anda. Jika dikonsumsi secara rutin, minuman ini juga dapat mempercepat pembakaran lemak. Meskipun mentimun mengandung kalori yang cukup rendah dan bahkan kandungan lemak yang lebih rendah (hanya 0,35 gram), mentimun juga kaya akan nutrisi seperti vitamin A, B dan K, selain memiliki nilai folat yang tinggi. Peterseli, ramuan yang berfungsi sebagai diuretik alami yang dapat membantu membuang racun dan cairan berlebih, selain menjaga keseimbangan gula darah dan pencernaan.

Cara membuatnya:

Potong dadu satu mentimun menjadi potongan-potongan halus. Dalam blender atau campuran, tambahkan potongan potong dadu bersama dengan beberapa tangkai peterseli. Haluskan dengan baik dan haluskan menjadi konsistensi seperti smoothie yang halus. Anda juga bisa menambahkan setengah jahe parut dan jus lemon untuk menambah rasa.

Teh fenugreek
Biji methi atau biji fenugreek adalah sumber nutrisi yang dapat Anda temukan di dapur Anda. Mereka luar biasa untuk meningkatkan pencernaan Anda dan meningkatkan pembakaran lemak. Mereka mengandung senyawa fungsional kuat yang memiliki manfaat anti-inflamasi dan antioksidan. Memiliki segelas air methi setiap saat sepanjang hari dapat mengisi ulang kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsinya. Ini adalah salah satu cara termudah untuk melakukan detoksifikasi secara alami!

Cara membuatnya:

Rebus secangkir air dan setelah Anda mulai melihat gelembungnya, tambahkan satu atau dua sendok teh biji methi ke dalamnya. Anda akan mulai melihat warna biji mulai pucat. Setelah selesai, saring minuman dengan baik dan teguklah. Bubuk jaggery dapat dicampur dalam minuman untuk menambah rasa tetapi merupakan pilihan opsional.