Tumpukan pancake yang lembut mungkin menjadi hal yang paling dinanti saat pagi hari. Tetapi jika Kamu makan terlalu banyak, itu akan membuat Kamu ingin kembali ke tempat tidur.

Alasannya, pancake dibuat dari bahan dasar 100 persen karbohidrat dan tidak mengandung serat atau protein apa pun. Karena tubuh kita mengubah karbohidrat menjadi gula, Kamu akan mengalami tabrakan gula yang besar.

3. Jus Jeruk

Mulanya Kamu akan berpikir jika tubuh akan mendapat hal yang baik apabila menegak jus jeruk di pagi hari. Jus jeruk yang diambil dari buahnya langsung mungkin akan baik.

Jus jeruk kebanyakan menganduk sirup jagung, gula dan pewarna buatan. Terlebih jus jeruk mengandung banyak fruktosa. Oleh karenanya beralihlah ke air mineral dan makan buah sesungguhnya.

4. Muffins