5 Gerakan Sederhana di Siang Hari Untuk Menurunkan Berat Badan dan Terlihat Lebih Muda
Untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah, lakukan latihan ini beberapa kali sehari. Anda akan menemukan bahwa nadi akan kurang terlihat seiring waktu.
Mengepalkan tangan dan melepaskannya tanpa mengendurkan otot. Lakukan 20 kali, 3-4 kali sehari.
Waktu yang sempurna: Siang hari
3. Vibro-senam
Angkat tumit Anda sekitar 1 cm dari tanah (tidak perlu lebih tinggi). Kemudian jatuhkan tumit Anda kembali ke lantai, tanpa terlalu banyak kekuatan. Anda mungkin ingin menjaga gigi Anda tetap bersama untuk meminimalkan perasaan negatif dari getaran di kepala Anda. Lakukan ini sekitar 100 kali. Yang terbaik jika Anda melakukan latihan tanpa mengenakan sepatu apa pun