RIAU24.COM -  Sembelit bisa sangat tidak menyenangkan. Dan sementara itu bisa membuat frustrasi dan menyakitkan, itu mungkin terjadi hanya karena Anda tidak makan cukup serat atau mengalami dehidrasi. Dalam hal ini, yang perlu Anda lakukan agar perut kembali ke jalurnya adalah sedikit mengubah pola makan.

Kami harap Anda tidak perlu menderita sembelit, jadi kami ingin memberi tahu Anda tentang 6 cara cepat yang akan membantu Anda mengunjungi kamar mandi lagi dengan mudah, bukan rasa sakit.  

1. Minumlah teh madu-lemon.
Buat teh dengan menambahkan madu dan lemon ke dalam air. Madu adalah obat pencahar dan juga membantu mengurangi asam teh yang disebabkan oleh lemon. Lemon bertindak sebagai stimulan alami untuk sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

2. Minumlah banyak air.
Pria harus minum setidaknya 3,7 liter dan wanita, 2,7 liter cairan sehari. Ini karena tinja yang keras dan kering adalah penyebab paling umum dari sembelit, dan minum cukup air akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan memudahkan tinja melewatinya.