RIAU24.COM -  Anda mungkin selalu menjaga ponsel agar tetap dekat Anda untuk alarm. Namun, ponsel Anda bukan teman tidur yang baik! Selain waktu tidur, telepon Anda merugikan Anda sepanjang hari dengan lebih banyak cara daripada yang Anda sadari.

Di Riau24.com, kami akan menunjukkan kepada Anda kesalahan umum yang perlu Anda ketahui untuk menikmati teknologi Anda secara lebih sehat.

1. Tidur dengan ponsel

Ponsel pada dasarnya adalah pemancar dan penerima elektromagnetik. Itu artinya memancarkan gelombang radio. Meskipun belum terbukti, penelitian terus menunjukkan bagaimana gelombang dapat mempengaruhi otak Anda setelah terpapar berjam-jam. Dapat membangunkan Anda dengan notifikasi selama siklus tidur Anda, untuk sedikitnya. Jika tidak mungkin bagi Anda untuk mematikannya sepenuhnya atau menyimpannya di ruangan lain saat Anda tidur, cobalah untuk tetap menggunakan mode pesawat.

2. Terkena cahaya biru terlalu lama

Cahaya dari layar Anda menekan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur Anda yang merupakan alasan lain Anda tidak boleh berada di dekatnya saat Anda tidur. Cahaya biru juga menyebabkan sakit kepala dan masalah mata dan penglihatan. Coba atur ulang level cahaya pada ponsel Anda dan nyalakan filter cahaya biru.