3. Ini akan memperkuat punggung Anda.
Jika Anda adalah seseorang yang menderita sakit punggung kronis seperti linu panggul, maka berenang dapat membentuk otot punggung Anda dan berfungsi sebagai penghilang rasa sakit karena berat badan dikeluarkan dari tubuh Anda di dalam air.

4. Anda akan membakar kalori.
Berenang 3 hari seminggu bisa menjadi cara yang fantastis untuk membakar kalori ekstra sekaligus memperkuat otot Anda. Anda dapat membakar 500 kalori dalam 30 menit berenang, yang sebenarnya dua kali lipat dari apa yang akan Anda bakar jika Anda berjalan, menjadikannya latihan berdampak rendah yang sempurna untuk rutinitas harian Anda.

5. Proses penuaan Anda akan melambat.
Menurut sebuah penelitian, berenang 3.500 hingga 5.000 yard 3 hingga 5 kali seminggu menunda proses penuaan, bukan oleh tahun tetapi oleh dekade. Studi ini mengatakan bahwa ini sebagian karena kekuatan otot orang yang secara teratur berenang, bagian penting dari proses penuaan dan penurunan kesehatan fisik.