Penelitian Menjelaskan Berapa Banyak Tidur yang Kita Butuhkan Tergantung Pada Usia Kita
RIAU24.COM - Kita telah mendengar banyak informasi tentang jam biologis dan bagaimana menghargai siklus tidur dapat memiliki manfaat kesehatan yang besar. Biasanya, orang berpikir bahwa 7-8 jam sudah cukup, tetapi itu tidak selalu terjadi.
Tidur adalah bagian integral dari kehidupan kita. Tidak ada yang lebih baik daripada tidur setelah seharian bekerja keras. Tidur yang sehat sangat penting untuk istirahat dan pemulihan. Tapi berapa jam yang kita butuhkan untuk tidur nyenyak?
Riau24.com ingin memberi tahu Anda berapa banyak tidur yang sebenarnya Anda butuhkan berdasarkan usia Anda.
Kurang tidur
Tidak cukup tidur melemahkan kekebalan tubuh kita dan dapat menyebabkan konsekuensi serius.