RIAU24.COM -   Kehilangan berat badan bukanlah hal yang mudah, dan banyak dari kita cenderung melupakan produk makanan yang sangat penting yang membantu kita mencapai tujuan kita. Meskipun Anda telah berusaha keras untuk menurunkan berat badan, kemungkinan besar Anda akan memilih untuk menyerah pada penurunan berat badan jika Anda tidak mendapatkan hasil yang terlihat. 

Penelitian Universitas Negeri Louisiana menunjukkan bahwa orang yang makan kacang setiap hari 25% lebih kecil kemungkinannya mengalami obesitas dan 21% lebih kecil kemungkinannya memiliki lingkar pinggang yang lebih lebar. Konsumen Nut menunjukkan indeks massa tubuh yang lebih rendah dan kadar kolesterol baik yang lebih tinggi.

Anda mungkin berpikir "Itu gila! Semua jenis kacang penuh lemak dan kalori! "Tapi itu tidak sepenuhnya benar. ”Kacang kaya akan protein nabati, serat makanan, dan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sehat, sehingga kacang-kacangan adalah makanan yang membuat kenyang yang sebenarnya bisa membantu menekan nafsu makan,” jelas Carol O'Neil, peneliti utama dan profesor di Louisiana State University.

Selain banyak manfaat, segenggam kacang akan membantu Anda merasa kenyang: Anda akan makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan lebih efektif.

"Hanya 1,5 ons kacang per hari (sekitar 1/3 cangkir) dapat memberi Anda banyak vitamin, mineral, dan energi penting yang Anda butuhkan sepanjang hari," kata Maureen Ternus, Direktur Eksekutif INC NREF, sebuah organisasi nirlaba non-pemerintah yang berdedikasi untuk mendukung penelitian dan pendidikan gizi.

Semua fakta ini menjadikan kacang sebagai salah satu makanan tersehat yang bisa Anda miliki sebagai camilan pertengahan pagi atau sore hari.