RIAU24.COM -  Jika Anda terus-menerus merasa lelah, mata Anda berkedut dan Anda mengalami kejang otot, kemungkinan besar ada kekurangan magnesium dalam tubuh Anda. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan penyakit serius karena terlalu banyak proses dalam tubuh yang bergantung padanya. Itu sebabnya Anda harus tetap waspada dan dapat menemukan kekurangan waktu.

Seperti dilansir dari Riau24.com, berikut beberapa daftar gejala jika tubuh Anda kekurangan magnesium.

1. Mengidam makanan gula
Keinginan membakar untuk makan sesuatu yang manis menunjukkan bahwa ada kekurangan mineral tertentu dalam tubuh, khususnya, magnesium. Kehilangan magnesium pada wanita sering dihubungkan dengan menstruasi, dan pada atlet, untuk latihan intensif ketika tubuh menghabiskan magnesium untuk kerja otot.

2. Nyeri otot dan kram
Kram otot dan rasa sakit bisa sangat menyakitkan. Jika Anda menderita mereka secara teratur, itu bisa menjadi tanda kadar magnesium rendah. Magnesium dan vitamin D, E dan B dapat mencegah kram otot. Jadi kunjungi dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin ini dan pastikan Anda mendapatkan dosis harian yang direkomendasikan.