RIAU24.COM -  Meskipun banyak orang tidak tahu banyak tentang itu, makan berlebih adalah gangguan makan yang paling umum dialami oleh orang dewasa. Dan itu dapat memiliki konsekuensi kesehatan, psikologis, dan sosial yang serius. Meskipun makan sesuka hati Anda tampaknya tidak dapat dihindari pada acara-acara khusus seperti Hari Thanksgiving atau pesta Malam Tahun Baru, selalu lebih baik untuk melacak berapa banyak yang Anda makan.

Untuk mencegah Anda dari jalur makan berlebih, Riau24.com seperti dilansir dar iBright Side mencantumkan konsekuensi yang tidak begitu baik dari makan berlebih. Padahal Anda tahu, hidup sehat adalah hidup bahagia!

Perut Anda mengalami overdrive
Makanan yang Anda makan harus memberi Anda energi, dan limbah apa pun harus keluar dari tubuh. Seluruh proses ini disebut pencernaan. Jadi saat Anda makan berlebihan, tubuh mengalami overdrive. Ini dapat menyebabkan buang air besar yang sering dan bahkan diare.

Juga, apa yang Anda makan dapat memiliki efek. Makan perlahan dan mengunyah dengan baik adalah kunci untuk menghindari situasi seperti ini, meskipun tidak makan berlebihan mungkin merupakan solusi terbaik. Tetapi jika Anda menghadapi masalah ini, jangan lupa untuk menghidrasi tubuh Anda karena Anda kehilangan banyak air selama proses. Air kelapa bisa menjadi ramuan dalam kasus-kasus seperti ini.

Mekanisme tubuh berubah