RIAU24.COM -   Kita semua ingat saat-saat ketika kita masih sangat muda dan membenci tidur, sedangkan saat ini kita menyukainya namun tidak bisa melakukannya sesuka hati. Namun, karena hal-hal seperti stres dan kedewasaan, tidak semua dari kita bisa cukup tidur.

Berita baiknya adalah ini bisa diperbaiki!

Sebuah studi oleh University of Colorado menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan malam di tenda rata-rata tidur selama 10 jam dan tidur 2 jam lebih awal daripada yang mereka lakukan di rumah. Seperti dilansir dari Bright Side, berikut enam alasan mengapa Anda harus mencoba tidur di luar ruangan.

1. Anda terpapar cahaya alami.
Menurut sebuah penelitian di University of Colorado, memaparkan diri Anda pada cahaya alami akan mengatur ulang dan menyetel jam tubuh Anda.

Jika Anda ingin malam tanpa tidur Anda berakhir, Anda harus mempertimbangkan tidur di luar jauh dari teknologi.

2. Tingkat melatonin Anda berubah.
Studi ini menunjukkan bahwa cahaya buatan dari ponsel cerdas atau komputer Anda dapat mengurangi kadar melatonin Anda, yang memengaruhi kualitas tidur Anda.

Itu sebabnya kita harus mencoba tidur di luar sebanyak yang kita bisa.

3. Tingkat kekebalan Anda meningkat.
Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan bahwa menghabiskan sekitar 2 jam di hutan setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kita. Manfaat seperti - menurunkan tekanan darah, konsentrasi kortisol yang rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah, serta tingkat sel darah putih yang lebih tinggi.

Orang Jepang menggambarkan ini sebagai pemandian hutan, yang berarti bahwa ketika kita menghabiskan waktu di hutan bahan kimia yang diberikan pohon juga melindungi kita.

Lebih jauh lagi, bahkan tidur malam di luar ruangan dapat meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh kita setidaknya selama seminggu!

4. Otak dan fungsi tubuh Anda meningkat.
Otak kita menggunakan banyak oksigen untuk bekerja seperti yang seharusnya dan begitu juga dengan otot kita. Bukan rahasia lagi bahwa semakin baik oksigen yang kita hirup, semakin baik bagi kita.

Jadi, tidur di luar bukan hanya pengalaman yang santai dan bebas teknologi, tetapi juga baik untuk tubuh dan otak kita!

5. Tingkat stres Anda turun.
Ya, ini yang besar! Dengan cara kita menjalani hidup kita, ada peluang bagus sebagian besar dari kita sangat tertekan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bahkan melihat gambar pohon akan mengurangi stres Anda, dan melihat pohon yang sebenarnya akan lebih bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Bukan hanya itu, tetapi suara-suara di luar juga menenangkan kita dan memiliki kualitas yang menenangkan.

Jadi, jika Anda tidak keberatan dengan suara binatang sesekali, kami yakin Anda akan menemukan tidur di luar salah satu hal paling santai yang pernah Anda lakukan dalam beberapa saat!

6. Tidak ada lagi udara kotor untuk dihirup.
Menurut penelitian, Jika Anda bekerja di kantor atau menghabiskan banyak waktu Anda di tempat dengan AC dan tidak ada ventilasi yang tepat, maka kadar CO2 Anda kemungkinan besar tinggi, yang mengaburkan otak Anda, membuat Anda kurang produktif, dan membuat Anda sakit kepala dan masalah pernapasan.

Apakah Anda kesulitan dengan proyek kerja yang akan segera jatuh tempo? Tidur siang di luar untuk menyingkirkan semua udara basi di otak Anda!

 

 

 

R24/DEV

Apakah Anda tidur di luar rumah? Silakan bagikan pengalaman Anda dengan kami dan pembaca lainnya, sehingga kami dapat menginspirasi lebih banyak orang untuk merasakan manfaatnya sendiri.