RIAU24.COM -   Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga tubuh Anda tetap sehat - mereka membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ internal Anda, menghilangkan kelebihan air, dan mengontrol kadar semua mineral penting yang terkandung dalam darah Anda. Itulah mengapa sangat penting untuk mengurangi risiko terkena penyakit ginjal dengan menghentikan kebiasaan buruk tertentu dan menggantinya dengan yang baik.

Riau24.com seperti dilansir dari Brightside membuat daftar kebiasaan paling umum yang dapat membahayakan ginjal Anda.

10. Menahan untuk buang air kecil
Tidak mengosongkan kandung kemih tepat waktu adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal. Jika Anda sering menahan keinginan untuk buang air kecil, urin akan tetap berada di kandung kemih Anda untuk waktu yang lebih lama, dan bakteri mulai berkembang biak lebih cepat. Akhirnya, ini dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti infeksi ginjal dan inkontinensia urin.

9. Duduk dalam jangka waktu yang lama
Aktivitas fisik yang teratur sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal yang keduanya merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Duduk untuk waktu yang lama tanpa bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30%.