RIAU24.COM -  Menurut data, seorang wanita di dunia menangis sekitar 3,5 kali per bulan, sementara pria meneteskan air mata sekitar 1,9 kali sebulan. Namun, masyarakat sering melihat tangisan sebagai tanda kelemahan. Tetapi jika Anda merasa perlu menangis, jangan menahan air mata. Karena tahukah anda, ternyata air mata memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang kita kira.

Artikel yang dilansir Riau24.com dari Bright Side ini menjelaskan beberapa manfaat kesehatan dari menangis.

1. Stres
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis dapat membantu orang rileks selama masa-masa stres. Hasil menangis tidak langsung, dan mungkin perlu beberapa menit sebelum tubuh mulai rileks. Menurut para peneliti, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS). Saat diaktifkan, PNS memiliki efek menenangkan pada otak.

2. Tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, demensia, dan bahkan gagal ginjal. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa menurut beberapa penelitian, menangis tidak hanya menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap terkendali, tetapi sesi menangis yang intens juga dapat memantapkan nadi.

3. Akumulasi racun
Air mata yang mengalir dari mata Anda saat menangis dapat membersihkan puing-puing, seperti asap dan debu, dari mata. Juga, ketika kita menangis, tetesan air mata kita membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh karena stres. Penghapusan racun ini membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, sehingga menghasilkan suasana hati yang lebih ringan. Karena itu, tidak mengherankan bahwa kita sering merasakan berat hilang setelah sesi menangis yang baik.

4. Perubahan suasana hati
Jika Anda bertanya-tanya mengapa perilaku Anda menjadi agresif dan Anda terus merasa cemas dan jengkel akhir-akhir ini, maka Anda harus tahu bahwa tidak ada jawaban pasti. Perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai alasan. Salah satu alasannya adalah akumulasi mangan dalam tubuh.

Ketika kita menangis, kelebihan mangan ini mengalir keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata kita. Ini mengurangi konsentrasinya dalam tubuh, dan, sebagai hasilnya, membuat Anda merasa tenang dan fokus.

5. Nyeri

Ketika kita merasakan sakit fisik, beberapa tetesan air mata sering mengalir tanpa sadar. Ini adalah cara tubuh untuk mengurangi sensasi rasa sakit. Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, mencucurkan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin. Zat kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Ingat air mata bisa ditumpahkan baik karena sakit maupun kebahagiaan. Apakah kamu sering menangis? Apakah Anda merasa lega sesudahnya?

 

 

 

R24/DEV