Mengapa ini efektif?
Para ilmuwan percaya teknik ini bekerja karena tubuh kita menghasilkan apa yang disebut "protein heat shock" ketika suhu tubuh naik. Itu terjadi ketika seseorang berolahraga, tetapi ternyata pemanasan pasif dapat memiliki efek yang sama sendiri. Protein heat shock dilepaskan sebagai respons terhadap stres, sehingga mereka berkontribusi pada pengaturan kadar gula darah dan dapat membantu mengelola berat badan yang sehat.

Tetapi mandi tidak bisa sepenuhnya menggantikan olahraga.

Sayangnya, mandi air panas tidak bisa menjadi pengganti untuk olahraga atau menjadi sama efektifnya dengan berolahraga. Misalnya, Anda dapat membakar sekitar 630 kalori dengan bersepeda untuk jumlah waktu yang sama. Menjaga tubuh Anda aktif juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan Anda, termasuk pencegahan banyak penyakit serius seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan gangguan psikologis.

Mandi air panas selama satu jam bisa menjadi kegiatan pelengkap saat Anda tidak dapat berolahraga dengan benar dan untuk orang yang perlu mengontrol kadar glukosa darahnya. Diet seimbang dan olahraga teratur sangat penting untuk kehidupan yang sehat, tetapi selalu berguna untuk menemukan cara baru kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita. Ketika itu melibatkan kegiatan santai yang mudah, tanpa kerumitan, itu bahkan lebih baik.