RIAU24.COM - Hidup tanpa stres tampaknya seperti mimpi, tetapi para peneliti mengatakan bahwa sebenarnya baik ketika Anda bisa keluar dari zona nyaman Anda. Sisi positifnya adalah hal tersebut dapat membuat Anda tumbuh. Tetapi tidak semua jenis stres dapat memotivasi kita.

Seperti dilansir dari Bright Side, berikut tiga jenis stres yang harus Anda ketahui :

Seluruh hidup kita terdiri dari tantangan yang memicu stres, tetapi ada beberapa tingkatan atau tingkat stres tertentu yang dapat menyebabkan efek positif dan negatif :

• Respons positif adalah bagian normal dari perkembangan dan ditandai dengan peningkatan singkat dalam denyut jantung dan peningkatan kadar hormon ringan.
• Respon lumayan mengaktifkan sistem peringatan ke tingkat yang lebih besar karena kesulitan. Itu bisa berupa perpisahan atau cedera, tetapi kita semua bisa menerimanya.
• Respons beracun tidak normal dan membahayakan kesehatan kita.

Tetapi untuk memahami mengapa tubuh kita merespons dengan cara yang berbeda, kita perlu membedakan antara berbagai jenis stres.

1. Stres akut
Stres akut adalah jenis yang paling umum. Ini adalah reaksi terhadap tantangan atau peristiwa baru. Anda dapat membuat kesalahan di tempat kerja, berkelahi dengan sahabat Anda, atau memiliki tugas yang rumit di sekolah.

Anda bisa mengajari anak Anda naik sepeda dan itu akan menjadi stres akut bagi Anda berdua. Tetapi pada saat yang sama, itu akan menyenangkan.
Jumlah stres akut yang tepat dapat merangsang otak dan membantu kesehatan Anda. Dalam studi, mereka menemukan bahwa peristiwa stres singkat menyebabkan sel induk untuk meningkatkan kinerja mental.

Namun, terlalu sedikit stres dapat menyebabkan kebosanan dan bahkan depresi. Kami menduga bahwa banyak dari kita memiliki masa dalam hidup kita di mana tidak ada yang terjadi dan kita merasa apatis karenanya.

2. Stres akut episodik
Ketika stres akut sering terjadi, itu disebut stres akut episodik. Ketika Anda selalu khawatir tentang hal-hal kecil, perasaan negatif dapat menyusul Anda. Ini dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah

Itulah sebabnya penting untuk memperbaiki gaya hidup Anda dan melatih diri Anda untuk mengambil beberapa hal lebih mudah.

Sebagian dari kita cenderung lebih sering memilikinya. Misalnya, orang yang pemarah dan gelisah lebih stres.

3. Stres kronis atau toksik
Ketika stres akut tidak terpecahkan dan tahan lama untuk jangka waktu yang lama, perlahan-lahan menjadi kronis. Akarnya bisa dalam pernikahan yang tidak bahagia, pekerjaan yang buruk, atau kemiskinan.

Stres ini sangat berbahaya dan beracun. Ini dapat merusak kesehatan fisik dan mental Anda dan bahkan menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan obesitas. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres kronis bahkan dapat meningkatkan kadar hormon tertentu yang mengganggu daya ingat.
Terkadang penyebab stres kronis bisa berasal dari masa kanak-kanak yang sulit. Dalam hal ini, beberapa orang mencoba sesi psikiatris atau meditasi. Jika Anda memperhatikan hari demi hari, hidup Anda menjadi semakin rumit, Anda tidak perlu menemukan sisi positif dari stres ini. Sudah waktunya untuk mengubah sesuatu jika Anda tidak apa-apa dengan memainkan peran sebagai korban.

 

 

 

R24/DEV