RIAU24.COM -  Kita semua memiliki kebiasaan tertentu yang kita anggap penting untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh kita. Dan sementara beberapa dari mereka, seperti mencuci buah sebelum Anda makan atau berolahraga teratur, tidak diragukan lagi itu penting bagi tubuh.

Namun seperti dilansir Riau24.com dari Bright Side berikut daftar tujuh kebiasaan yang dapat Anda hilangkan karena sebenarnya tidak berguna.

Mengonsumsi tablet multivitamin
Mengkonsumsi multivitamin dan semua jenis bio-aditif tidak mengurangi risiko pengembangan penyakit tertentu dan tidak memengaruhi daya ingat atau kemampuan Anda untuk bekerja. Sekelompok ilmuwan di AS mencapai kesimpulan ini setelah melakukan serangkaian uji klinis yang melibatkan partisipasi lebih dari 450.000 orang. Hasil penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin mungkin sebenarnya memiliki efek negatif pada kesehatan Anda.

Menggunakan gel tangan anti-bakteri yang tidak mengandung alkohol
Gel tangan anti-bakteri benar-benar membantu menyingkirkan berbagai jenis bakteri dan kuman lainnya. Namun, ini hanya berlaku untuk gel yang alkoholnya tidak kurang dari 60%. Pembersih tangan lainnya tidak menghilangkan semua jenis mikroorganisme. Mereka tidak memiliki efek, misalnya, pada Norovirus atau cryptosporidia. Selain itu, kontak apa pun yang Anda miliki dengan pestisida atau polusi tidak akan berkurang dengan menggunakan cairan pembersih yang mengandung alkohol. Dalam hal ini, Anda hanya perlu mencuci tangan.

Menghindari monosodium glutamat
Penelitian menunjukkan bahwa gejala tidak menyenangkan yang diyakini disebabkan oleh monosodium glutamat pada manusia, seperti mual dan sakit kepala, hanya terjadi ketika Anda makan sesuatu dengan tidak kurang dari 3 g zat ini dalam bentuk paling murni. Anda tidak mungkin menemukan ini. Pada saat yang sama, produk makanan yang ditambahkan glutamat tidak sangat baik untuk Anda bahkan tanpa itu.

Membersihkan tubuh Anda dengan diet detoks
Diet detoks, yang saat ini semakin populer dengan cepat, berjanji untuk membersihkan racun dari tubuh Anda. Tetapi para ahli dengan suara bulat menunjukkan bahwa tubuh dapat menangani mereka sendiri. Jika hati dan ginjal Anda tidak berkinerja baik, itu alasan untuk mengunjungi dokter dan tidak hanya minum lebih banyak smoothie atau koktail.

Mengkonsumsi produk organik
Di banyak negara, tidak ada persyaratan hukum untuk menandai produk makanan organik dengan sertifikasi apa pun. Inilah sebabnya mengapa jika Anda melihat kata-kata "eco" atau "bio," itu lebih sering daripada tidak akan hanya menjadi taktik pemasaran daripada jaminan bahwa makanan telah diproduksi tanpa menggunakan bahan kimia. Jadi faktanya itu dimenangkan Tidak ada yang lebih baik untuk Anda daripada buah atau sayuran biasa yang Anda beli di pasar.

Menolak menggunakan gelombang mikro
Menggunakan gelombang mikro untuk memanaskan makanan Anda benar-benar dapat menghancurkan zat berguna yang dikandungnya, tetapi hal yang sama dapat terjadi ketika Anda memanaskan kembali makanan menggunakan oven atau kompor Anda. Dan dalam beberapa kasus, fakta bahwa ia bekerja lebih cepat dapat menjadikan microwave pilihan yang disukai. Misalnya, memanaskan kembali dalam microwave dapat melestarikan zat-zat seperti vitamin C.

Hanya mengonsumsi produk rendah lemak
Seperti halnya karbohidrat dan protein, tubuh kita membutuhkan lemak, dan menukar produk makanan biasa dengan padanan rendah lemaknya bukanlah cara terbaik untuk mengurangi kalori. Selain itu, dalam banyak produk pengurangan lemak dikompensasi oleh kadar gula yang lebih tinggi yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

 

 

 

R24/DEV