9. Teh akar valerian
Teh akar valerian sangat dianjurkan untuk menginduksi tidur nyenyak dan alami, mengingat jumlah antioksidan dan asam valerenatnya. Selain itu, mengurangi kembung dan stres fisik dan mental. Sebuah studi yang dilakukan pada wanita menopause menunjukkan bahwa itu dapat sangat membantu mencegah gangguan tidur.

10. Teh Ashwagandha
Ashwagandha adalah ramuan kuno yang digunakan secara medis untuk berbagai masalah fisik. Ini telah dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi kortisol dan, karenanya, perasaan stres dan kecemasan. Telah terbukti sangat efektif untuk mengubah pikiran dan menenangkan pikiran, berkontribusi pada tidur malam yang lebih tenang.

Sudahkah Anda mencoba minuman ini untuk tidur yang lebih baik? Yang mana favoritmu? Beri tahu kami di bagian komentar.