RIAU24.COM - Sulit untuk menyangkal bahwa hidup dengan seorang pendengkur dapat menjadi hal yang menantang, terutama jika orang tersebut adalah seseorang yang berbagi kamar atau tempat tidur yang sama dengan Anda. Tetapi konsekuensi dari mendengkur baru-baru ini telah ditemukan dan jauh melampaui dari hanya sekedar gangguan sederhana.

Kami di Riau24.com peduli dengan kesejahteraan Anda dan inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang risiko kesehatan hidup dengan seorang pendengkur:

1. Kurang tidur
Ini tampaknya menjadi konsekuensi yang paling jelas, tetapi kurang tidur menyebabkan masalah kesehatan yang sering tidak kita anggap serius. Baik pendengkur dan mereka yang tinggal bersama mereka dapat kehilangan banyak jam tidur, yang sangat penting bagi tubuh untuk pulih dan memenuhi fungsi biologis, seperti konsolidasi memori dan regulasi metabolisme.

Ini bukan hanya tentang cukup tidur, tetapi tentang melakukannya terus menerus. Pasangan penderita sleep apnea cenderung bangun hampir sebanyak yang mereka lakukan, mencegah semua fase tidur selesai dan semakin merusak mekanisme biologis yang terlibat dalam proses itu.

Selain itu, orang yang tidak cukup istirahat cenderung membuat lebih banyak kesalahan, berpikir perlahan, dan menurunkan produktivitasnya. Masalah lain yang terkait dengan ini adalah sifat mudah marah yang terus-menerus, yang dapat berdampak pada hubungan Anda.

Namun, juga telah ditemukan bahwa kurang tidur adalah faktor risiko untuk kecemasan dan depresi. Dan, di luar konsekuensi psikologisnya, itu juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan obesitas atau menderita stroke.

2. Masalah hubungan
Fakta bahwa dengkuran pasangan Anda tidak membuat Anda tidur dapat mengikis hubungan sedikit demi sedikit. Mendengarkan seseorang yang mendengkur di samping Anda setiap malam dan membangunkannya untuk menghentikannya membuat kebisingan hanya akan membuat mereka merasa kesal. Banyak bahkan memilih untuk tidur secara terpisah atau bercerai setelah mencoba menggunakan penyumbat telinga atau alat bantu dengar untuk mengurangi kebisingan, tanpa mendapatkan hasil yang baik.

Kami sudah berbicara tentang beberapa konsekuensi dari tidak tidur nyenyak, tetapi jika ini disebabkan oleh pasangan Anda atau anggota keluarga, mereka menjadi alasan utama untuk suasana hati Anda yang buruk dan target utama kemarahan Anda.

Konflik-konflik ini berdampak buruk bagi kesehatan Anda, karena telah terbukti bahwa suasana negatif di rumah dapat menyebabkan stres, peradangan, dan perubahan selera makan. Sistem kekebalan juga melemah dengan pertengkaran konstan.

3. Gangguan pendengaran
Sebuah studi oleh Queen's University di Ontario, Kanada, berusaha mengevaluasi efek mendengkur pada pendengkur dan pasangan mereka. Mereka memilih 4 pasangan dalam kisaran usia antara 35 dan 55, di mana salah satu anggotanya menderita sleep apnea parah.

Kesimpulan yang mereka capai adalah bahwa efek suara dengkuran tidak memengaruhi pendengkur sebanyak itu. Ini karena otak mengurangi gangguan pernapasan saat tidur. Tetapi 100% dari pasangan mereka menderita akibatnya, terutama di telinga yang terkena dengkuran. Efeknya setara dengan tidur selama 15 tahun dengan mesin industri.

4. Hipertensi

Suara keras tidak hanya memengaruhi pendengaran, tetapi mereka juga dapat meningkatkan tekanan darah ke tingkat yang berisiko, terutama untuk penyakit lain, menurut penelitian dari Imperial College of Science di London, yang menilai tekanan orang yang tinggal di dekat beberapa bandara Eropa.

Temuan mereka menentukan bahwa, semakin tinggi volume suara, semakin besar risiko hipertensi. Mereka menyadari bahwa tubuh selalu bereaksi dengan cara yang sama, terlepas dari apakah pasien bangun dengan suara bising atau tidak.

Mereka juga menemukan bahwa hasil ini dapat ditransfer ke suara lebih dari 35 desibel, sehingga orang yang terkena dengkuran juga berisiko, karena dapat mencapai 80 desibel. Hipertensi dapat menyebabkan penyakit lain, seperti masalah ginjal, demensia, dan penyakit jantung.

Bahaya dengkuran bekas

Berikut adalah beberapa konsekuensi yang mungkin, langsung dan tidak langsung, dari tidur di dekat seseorang yang mendengkur:

• Kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk
• Sifat lekas marah
• Kantuk di siang hari
• Hilangnya konsentrasi dan daya ingat
• Depresi
• Kegelisahan
• Menekankan
• Kelemahan sistem kekebalan tubuh
Baca juga: Apakah Air Kelapa Aman Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasannya
• Kegemukan
• Gagal jantung
• Demensia
• Gangguan pendengaran
• Hipertensi
• Masalah ginjal

Bagaimana mencegah masalah ini
Tidur dengan pendengkur adalah cobaan berat, terutama ketika Anda sudah mencoba segalanya untuk membuat malam Anda lebih tertahankan. Jika headphone dan penyumbat telinga tidak berfungsi lagi, Anda dapat (jika mungkin) tidur di kamar lain dan bersama pasangan di saat-saat yang tidak memengaruhi istirahat Anda.

Sebuah bantal pintar sedang dikembangkan untuk pasangan mendengkur, yang akan memungkinkan suara dengkuran dibatalkan dengan frekuensi suara yang sama dan berlawanan. Namun, itu belum mencapai pasar, jadi ini adalah solusi yang hanya dapat Anda gunakan di masa depan.

Anda juga bisa melihat trik-trik ini untuk mereka yang ingin berhenti mendengkur. Mereka dapat berguna untuk mendapatkan kembali keharmonisan dan, yang paling penting, kesehatan di rumah Anda.

Pernahkah Anda tidur dengan pendengkur? Bagaimana Anda mengatasinya? Ceritakan tentang pengalaman Anda kepada kami

 

 

 

 

R24/DEV