11 Cara Anda Dapat Mengontrol Kecanduan Makanan dan Menurunkan Lemak Lebih Cepat
11 Cara Anda Dapat Mengontrol Kecanduan Makanan dan Menurunkan Lemak Lebih Cepat
Sama seperti orang dengan kecanduan lainnya, pecandu makanan perlu memutus siklus, klaim para ahli. Mengubah rutinitas harian Anda bisa sangat membantu dalam menyingkirkan kebiasaan makanan yang tidak menyenangkan. Coba luangkan lebih banyak waktu untuk terlibat dalam kegiatan yang tidak termasuk makan. Misalnya, alih-alih pergi keluar dengan teman untuk makan malam, Anda bisa pergi ke bioskop.
Hormon-hormon kita bertanggung jawab atas nafsu makan dan kontrol asupan kalori kita, dan dibutuhkan sekitar 20 menit bagi mereka untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda telah makan dan bahwa Anda sudah kenyang. Jadi melambat akan sangat mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan menambah berat badan.
