RIAU24.COM - Otak merupakan bagian tubuh yang sangat penting dan harus dijaga kesehatannya. Meski tak seperti bagian tubuh lainnya yang bisa dilatih dengan cara bergerak, otak lebih butuh perlakukan yang sederhana seperti memberikan nutrisi yang baik melalui makanan.

Dikutip dari Fimela.com, ada banyak makanan yang justru dapat merusak kesehatan otak dan membuatnya menua.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Harvard Medical School dan dimuat dalam Harvard Health Publishing menunjukkan jika makanan yang mengandung gula tinggi, minuman dengan fruktosa tinggi, lemak trans, makanan dengan pengawet dan perasa buatan dapat meracuni otak dan membuatnya menua.

zxc1

Untuk itu, otak membutuhkan asupan antioksidan setiap harinya. Peran antioksidan sangat penting menjaga keremajaan otak dan menjaga fungsi kognitifnya seiring bertambahnya usia. 

Sama dengan bagian tubuh lainnya, sel-sel otak akan mengalami inflamasi dan kerusakan perlahan ketika tubuh diberi makanan yang tak sehat.

Untuk menjaga kesehatan otak, 75 persen dari makanan yang masuk ke tubuh harus berbasis tumbuhan atau yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah dan sayur.
zxc2

Maka itu, ada baiknya untuk mengurangi makanan yang merusak otak dan ganti dengan makanan tinggi antioksidan.