RIAU24.COM -  Dalam hal menurunkan berat badan, hal terpenting adalah menciptakan gaya hidup sehat yang bisa Anda jalani dan yang memberi Anda hasil. Seorang wanita datang dengan rencana untuk melawan masalah berat badannya yang telah mengganggu hidupnya hingga saat itu dan akhirnya berhasil mengurangi sekitar 10 ukuran pakaian. Sekarang, dia membagikan tips penurunan berat badannya dengan dunia.

Kami di Riau24.com akan membagikan kisahnya kepada Anda.

Pastikan untuk membaca tiga tips yang dia bagikan yang membantu perjalanan penurunan berat badannya!

Hannah Lester, seorang pustakawan sekolah dari Puxico, Missouri mengatakan bahwa masalah berat badannya menjadi sangat jelas selama masa kuliahnya. Makanan cepat saji menjadi pilihan makanan yang mudah, karena dia bekerja di restoran cepat saji dan karena jadwal kelasnya yang sibuk. Beratnya sekitar 129 kilogram dan tingginya hanya 156 cm. Jadi sudah waktunya untuk sedikit berolahraga.

Mendapatkan pekerjaan setelah kuliah benar-benar membantu Lester mengubah hidupnya ketika dia dan rekan kerjanya bergabung dengan tantangan penurunan berat badan. Lester mulai dengan cara sederhana sejak Januari hingga Mei 2012, dia akan mencoba menurunkan 16 kilogram. Untuk membantunya melakukan ini, dia membuat rencana.

• Dia memotong semua makanan cepat saji dan soda dari dietnya.
• Dia minum lebih banyak air setiap hari.
• Untuk berolahraga, dia mulai berjalan lebih banyak.
Baca juga: Jumlah Warga yang Daftar Pernikahan di China Makin Turun, Ini Pemicunya

Yang mengejutkannya, Lester mencapai tujuannya pada bulan Maret, 2 bulan lebih awal dari yang ia harapkan. Menyadari bahwa dia berada di jalan yang benar, dia mulai mengambil hidupnya ke arah yang baru, akhirnya kehilangan 23 kilogram.

Begitu berat badannya turun 23 kilogram, Lester memutuskan untuk mengambil langkah-langkah singkat.

• Dia menggunakan stepper tangga di gym dan menambah waktu berjalannya.
• Dia juga mulai makan di rumah, yang dia rasa membantunya secara tidak langsung makan lebih sehat.

Lebih dari 3 tahun, dia akhirnya memiliki berat badan ideal yakni 45 kilogram.

Pada akhirnya, Lester memiliki 3 tips yang ia yakini membantunya menurunkan berat badan dan dapat membantu orang lain menyukainya.

• Simpan pakaian Anda saat memiliki berat badan yang tidak normal. Karena pakaian tersebut mengingatkan seberapa jauh Anda telah menempuh perjalanan dalam penurunan berat badan.
• Rayakan kemenangan secara kecil-kecilan.  
• Demikian pula, buatlah tujuan yang masuk akal. Membuat rencana Anda semudah mungkin, akan membantu Anda menaatinya.

Apakah Anda memiliki tip yang Anda temukan untuk membantu Anda dalam rutinitas menjaga kesehatan atau mendapatkan kebugaran tubuh? Beritahu kami!

 

 

 

R24/DEV