RIAU24.COM -  Sebanyak 50% penduduk di Indonesia kebanyakan suka meminum secangkir kopi. Rata-rata, seseorang memiliki 3 cangkir kopi per hari dan ini membuktikan bahwa di dunia modern kita tidak dapat hidup tanpa minuman ajaib ini - bahkan telah menjadi budaya. Tapi selain efek positifnya, ada beberapa sisi negatif yang harus diketahui semua orang.

Tapi berhati-hatilah, karena mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, yakni :

1. Anda memiliki masalah dengan perut Anda.
Kopi sebenarnya memiliki efek pencahar. Ini melepaskan hormon yang membuat perut Anda mempercepat aktivitas di usus besar. Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan buang air besar dan bahkan diare. Selain itu, kopi mempromosikan gastro-esophageal reflux. Jika Anda memiliki masalah dengan perut Anda, lebih baik mengurangi konsumsi kopi Anda.

2. Anda merasa lelah pada hari berikutnya setelah minum kopi.
Ya, kopi merangsang sistem saraf Anda karena kandungan kafeinnya dan kopi juga meningkatkan kinerja fisik Anda hingga 11-12%. Tapi ada sisi buruknya. Adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi, pertama meningkat dan kemudian turun. Beberapa penelitian memperhatikan bahwa setelah terlalu banyak minum, Anda mungkin merasa lelah dan tertidur. Kelelahan datang segera setelah kewaspadaan, tetapi jika Anda terus mengisi daya sendiri sepanjang hari, Anda dapat menghindari efek ini.

3. Anda mengalami kecemasan.
Kafein meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin yang membuat Anda lelah. Tetapi jika Anda memiliki dosis besar setiap hari, itu dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan. Kopi adalah pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku Anda. Jika Anda merasa terlalu gugup, cobalah mengendalikan konsumsi kafein.

4. Anda mengalami insomnia.
Kafein membuat Anda tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, itu dapat memengaruhi tidur Anda. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur. Anda benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.

5. Anda memiliki detak jantung yang cepat dan mengalami kelelahan.
Efek detak jantung yang cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi masih cukup umum. Terbukti pada orang muda, yang memiliki kopi dosis tinggi, bahwa kafein dapat meningkatkan denyut nadi Anda. Minum kopi tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantung mereka.

6. Metabolisme Anda meningkat dan Anda menjadi kecanduan.
Kafein adalah suplemen pembakar lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan metabolisme Anda hingga 3-11%. Namun, penting untuk berhati-hati, karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi dan efek negatifnya jauh lebih buruk daripada yang positif. Masalahnya adalah Anda bisa kecanduan kopi dan berhenti minum cukup air - yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.

Berapa banyak kopi yang Anda minum per hari? Apakah Anda penyuka kopi atau teh? Silakan bagikan resep Anda tentang cara Anda membuat kopi favorit bersama kami.

 

 

R24/DEV