3. Anda mengalami kecemasan.
Kafein meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin yang membuat Anda lelah. Tetapi jika Anda memiliki dosis besar setiap hari, itu dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan. Kopi adalah pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku Anda. Jika Anda merasa terlalu gugup, cobalah mengendalikan konsumsi kafein.

4. Anda mengalami insomnia.
Kafein membuat Anda tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, itu dapat memengaruhi tidur Anda. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur. Anda benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.

5. Anda memiliki detak jantung yang cepat dan mengalami kelelahan.
Efek detak jantung yang cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi masih cukup umum. Terbukti pada orang muda, yang memiliki kopi dosis tinggi, bahwa kafein dapat meningkatkan denyut nadi Anda. Minum kopi tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantung mereka.