Pokoknya kalau sudah pernah mengalami stroke jauh-jauh deh sama yang namanya lemak jenuh. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti susu, daing berlemak, dan kulit ayam. Susah? Nggak kok! Ganti saja daging dengan ikan, atau makan ayam tanpa kulitnya.

Cara memasak juga perlu diperhatikan. Sebisa mungkin hindari menggoreng, juga hindari pemakaian mentega.

Daging merah

Kamu doyan makan daging merah? Bagi orang yang pernah mengalami stroke, sebaiknya hindari makanan ini ya. Sebuah meta-analasis menemukan bahwa mengonsumsi daging merah dapat meningkatkan risiko stroke.

Makanan asin

Makanan asin atau tinggi kandungan garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi. Nah, hipertensi sendiri adalah salah satu faktor risiko untuk stroke.