Orang dewasa yang sehat harus memiliki asupan 3.500-4.700 mg kalium setiap hari dari makanan dan rata-rata pisang (150 g) sudah mengandung 537 mg.

Tapi, jika mengidap penyakit ginjal, asupan kalium harus lebih rendah karena tubuh kita tidak dapat menyaring kelebihan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

4. Susu

Meskipun produk susu kaya akan vitamin dan nutrisi, terlalu banyak susu, yogurt, dan keju dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.

Ini bisa terjadi karena tingginya jumlah fosfor yang terkandung dalam makanan ini yang mungkin memberi tekanan pada ginjal.
zxc2