6. Telur
Telur diisi dengan hampir setiap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk fungsi optimal. Di antara nutrisi, telur mengandung protein dalam jumlah tinggi, dengan 6 gram protein dalam telur ukuran rata-rata. Dengan hanya 5 gram lemak dan 0,6 gram karbohidrat, telur merupakan sumber protein tanpa lemak. Pilihlah telur rebus, karena olahan lain membutuhkan minyak, yang akan meningkatkan kandungan lemak dan kalori.

 

 

 

R24/DEV