“Karena sel darah merah berfungsi untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, maka apabila sel darah merah berkurang, oksigen jadi tak dapat menyebar ke seluruh tubuh dengan baik, terutama pada bagian otak dan jantung,” jelas dr. Iqbal. 

Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab yang paling memungkinkan Anda terserang anemia. Maka itu, dia menyarankan untuk memenuhi kebutuhan harian zat besi dengan mengonsumsi daging merah dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. 

2. Kekurangan asupan gula
“Kelebihan gula itu tak bagus, tapi kekurangan gula juga tak bagus. Seseorang yang kadar gulanya kurang dari 70mg/dl bisa dikatakan memiliki gula darah yang rendah. Kondisi ini bisa menyebabkan gejala akut, bahkan seseorang yang mengalaminya bisa harus dibawa ke UGD untuk segera ditangani,” ujar dr. Iqbal. 

Menurut dia, kurangnya kadar gula darah bisa membuat tubuh menjadi lemas dan tak berdaya karena tak ada energi yang masuk ke dalam tubuh. Bahkan, ketika tidur pun Anda masih memerlukan kadar gula darah sebagai tenaga untuk menjalankan fungsi dasar seperti denyut jantung, bernapas dan lain-lainnya.
zxc2